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Hypnotherapy. I am very sorry that I didn't prepare English version for this
newsletter.
I apologize any inconvenience for you, or you can visit my website: http://small.i.am
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各位朋友好,
走進05年,這是今年的第一份通訊,在這幾個月裡,發生了很多事,都令我的人生觀又有了很大的調整,當然,忙碌也是遲出通訊的好理由啦,
不過,今次的通訊,我會為你帶來更多好處,尤其若果你在海嘯事件中曾做過善事的,我會在此公佈給你的獎勵是什麼.............
話說回來,可能不經不覺,很多人已對東南亞海嘯災難忘記了,至少,很多人已經很切實地過回日常的生活,如常地上班,如常地卡拉OK,甚至如常地往東南亞旅行,
部份人曾經為那些受災的人伸出過緩手,但也有不少人完全置之事外,就是在災難發生的幾天裡,我曾發現很多人,不關心,不過問,十分十分如常地生活,
他們就好像在收音機中聽聞在某某地方有一埋蟻給大水浸死了一樣,沒有反應,沒有感覺..........,
若果你在這次大災難中你曾經對受災的人有過一份難過和憐憫的感覺的,恭喜你,你的人性尚很健全呀,
若果你甚至出錢出力幫過那些受災的人的,我實在為你歡呼,因為一個有能力助人的人實在是一個極之幸運的人呀,
天災既沒有下在我們身上, 而且,我們的生活無論怎樣不濟,經濟怎樣不好,健康怎樣不如別人,但我們仍有一點點能力可以助人,這已是上天給你的天大的福啦,
學懂知足嗎?學懂常樂嗎?若你向來都懂知足常樂這個道理的,你已經每天都很快樂了,若果未懂知足常樂這個道理的,今天開始學習呀,未遲呀.
在不遠的災區,每一位災民,曾受傷的,正努力康復中,曾失去家人的,更珍惜身邊的人,曾失去家園的,正努力重建家園,
他們都沒有放棄,都正積極生存下來............
知足常樂,珍惜眼前人,助人為快樂之本,這幾個人生道理我向來都熟識,而且堅持奉行,但看過了這次死了26萬人的大天災之後,這些道理對我又更上一層樓了.
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給善心助人者的獎勵
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1."心靈花園"電子書:
曾捐款$50-199予任何一間機構以協助救助南亞海嘯天災的,均可得到一本由我編輯的"心靈花園"電子書,
內裡收集了25篇觸動心靈的小品文章,每篇之後,均加上了我的附註,這25篇均是我精心選輯的好文章,
收集經年,除非博覽群書,否則不易集來呀.
2.催眠體驗服務一節:
曾捐款$200-399予任何一間機構以協助救助南亞海嘯天災的,均可預約一次由註冊催眠治療師
Ms.Angel Lau 免費提供的催眠體驗服務一節,
若果你從未試過催眠的美妙滋味,這實在是難得的一次機會, Ms.Angel Lau 善心送贈出三十個名額,先到先得.
3.催眠治療服務一節:
曾捐款$400以上予任何一間機構以協助救助南亞海嘯天災的,均可預約一次由我細細老師親自提供的免費催眠治療服務一節,
因為我實在太忙,名額只有20個,當然都是先到先得啦.
4.除了鼓勵出錢助人的朋友之外,出力助人的朋友我也要獎勵,只要你曾經身體力行,以實際行動去協助過這次天災中的任何受災者或脤災機構的,
請你寫一篇500字以下的文章,把你這次助人的經驗和感受,寫下來寄給我,經我親自評估後,我會在上面三份獎勵中為你選擇一份,以示獎勵,名額10個.
若你不反對的話,你的文章更會在我的網站和通訊中刊登,讓更多人與你一同分享助人的歡愉.
若你曾出錢或出力幫助南亞天災的災民的,快寄來你的捐款收條或收據,或寄來你的文章,取你當得的獎勵,有關細節請往獎勵細節 細看.
助人為快樂之本,而且幫了人,是會得到別人的欣賞和肯定的,現在更可得到獎勵,是以,鼓勵你繼續幫人呀!
從幫人的過程中,你既自己快樂,又令別人快樂,也是一個很好的成長經驗.
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快來學助人的技巧
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當你面對南亞天災時,除了捐款協助之外,有否也想過親自去安慰和鼓勵那些災民?
當你的至親或好友感到傷痛低落的時候,你會否也希望自己有能力即時助他過度情緒的深淵?
或者你發覺學過的助人方法似乎幫不了什麼,很想學到更好更有效率的方法........
若果你很想幫助那些災民或你身邊的至親,你的關心和誠意,是最好的幫助,若能加上一些簡單易用而有效的輔導技術,那便更能有效地幫到人了.
可以幫到別人安穩情緒的技術,不一定只是心理學家或輔導人員才懂得使用的,有興趣學嗎?若果你有誠意學來幫人的,我免費教你,說真的............
簡易情緒急救技術工作坊
這個工作坊教你: *2個助人時的基本核心概念
這兩個核心概念讓我的助人工作達七成以上的成功率,這是極難得的..........
*強化自己4個助人特質
助人者需要有一定的特質,我協助你發掘自己的特質,協助你學習未有的特質...........
*基本情緒急救ABC原則
First Aid 有急救ABC原則,情緒急救也有,學習了基本原則,便能有根有基,並能舉一反三,自能應付萬變的助人處境..........
*2個可以即時掣停一個負面思維和低落情緒的技巧
〔酸Lemon 技術〕,〔左肩作用〕
*簡單易用效高的4個情緒急救技巧
〔簡易版EFT〕,〔心靈陽光療法〕,〔感官經驗調整法〕,〔簡易正向催眠法〕
助人之法,天下之多,博大精深,當然這工作坊只是一個開始,是以鼓勵你去助人,鼓勵你去成長,
更希望藉此匯聚一群善心助人之士,一起助人,分享助人的快樂,來一起學習呀...........
參加辦法:請電郵以下資料給我:你的姓名,電郵地址,聯絡電話,及一篇五百字以內的文章,告訴我,你想讀這個工作坊的理由便可.
舉辦日期:暫定於六月份的四個星期日下午,地點及細節需視乎報名人數多少而容後決定
注意:這本是一個收費的工作坊,教授的技術為可供臨床應用的技術,若你不是以義務助人為學習目的,或因工作需要而學習的話,例如社工/醫護人員/警務人員等,
歡迎你繳費參與,全課四節費用每位$800
詳情和報名,請瀏覽工作坊細節
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新催眠錄音 "催眠安眠" 和 "提昇情緒" 快推出了
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自從上一個催眠錄音推出後,已有很長一段時間沒有推出新的催眠錄音了,一直以來都收到很多朋友來信要求推出更多催眠錄音,這實在令你們久等了,抱歉抱歉,
近日在極忙中,發起狂上來,一口氣完成了三個催眠治療錄音,一個是幫助失眠人士,更易進入夢鄉的,另一個是協助情緒低落人士提昇情緒的,
還有一個是幫助你提升自信和吸引力的,有無限吸引力是人人都想的,對人際關係和工作等都十分重要,
這三個催眠錄音都是特別為時下都市人所設的,都市人生活忙碌,日間忙得被壓力壓得喘不過氣,晚間便睡得不好了,這樣子被壓力壓著,生活所迫,
很多現實的問題未必能如意地解決,日久承擔著這種無了期的壓力,便很易跌入了情緒低落的低潮中,而且會越跌越低..........,最後自我觀和自信都崩潰下來了,
若果失眠或自信/情緒低落的情況不太嚴重的,可以試試我這三個催眠錄音,會有很大的幫助,
或者試過其他方法都無效了,在找我面對面幫你之前,也可以先聽聽催眠錄音,可能已得到意料之外的收獲的,
這三個錄音已進入後期製作階段,預期將於5月1日於網上出售,心急想訂購的,可以先經電郵告知我,待推出時便可以第一時間通知你了,或者,注意我的網站啦.
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事先張揚的"加價" 事件
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在快將推出新催眠錄音的同時,我決定在5月1日起把大部份催眠錄音產品的售價調高,這包括了戒煙療程,瘦身療程,豐胸療程等.
現在事先張揚,是早一點通知你,若向來有意購買催眠錄音產品的,那要早作決定了,4月30日前收到你的訂購要求,仍作舊價錢處理呀.
是次加價,除了一方面受著製作成本上升的影響之外,也因為實在發現我的催眠產品的市場價值被嚴重貶低了,以往我的低價訂價,是因為很想以較便宜的價錢,
吸引多一些朋友使用,縱使沒有利潤,我仍希望幫到有需要的朋友,但近年香港人以高價貨品視為高質貨品的心態日益嚴重,以致我以善心訂下的低訂價,
反被視為低質產品. 因為被偏見地視為低質產品,所以部份人便不感興趣了.這次加價,便是為了平衡製作成本,和真實地反映出我的催眠產品的市場價值.
而且在五月開始,我在產品上會加入了雷射防偽技術,以雷射製作碟面,成本高昂,讓你確認訂購到的是真正由細細老師出品的專業催眠錄音,不至被假品所誤導.
其實我的催眠產品在品質上是十分專業高質的,但比起外國高質產品,售價卻只在三分一,這樣的超值,只因我認為太貴會令有需要的中下階層人士卻步,
但基於必須平衡成本和市場價值,所以經過了二年多的價格凍結,現在仍必須要加價了,
若要完全平衡製作成本和市場價值,那今次的加價幅度便不會低於20%了,加價後的真實訂價,將會稍後在網站中公告.
若果你不想被今次加價所影響,那要珍惜我這次事先張揚的通知了,在4月30日前訂購你需要的催眠錄音,你便不會感到"蝕底"了. 訂購催眠錄音
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當失去了才珍惜
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早前曾看了一電影"魔間行傳",故事講述靚仔主角自少便有見魔和驅魔的能力,但這能力令他十分痛苦,所以年幼時便自殺以期解脫,
自殺不遂後開始吸煙以期慢性自殺,後來長大了終於患上了肺癌,當真的可以如願步向死亡時,才驚覺原來自己不想死,
這時才向上帝討價還價,希望用自己的驅魔能力換回更長壽命,故事的結局當然是他命不該絕,後來也戒煙了,是一個很令人深思的故事.
的確,當我們擁有生命的時候,常不會珍惜和愛護自己,但當真要失去時,卻才覺悟原來生命是如此寶貴,
可惜,魔間行傳只是一個故事,所有的人,當步近死亡時,多數都不能回來了,
所以,當生命和健康還在時,不要放棄,要緊緊的抓著自己的生命,現在去珍惜,你每天都可以享受到生命的美妙!
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你復活了嗎?
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寫這通訊時正是復活節,復活節對你對我有什麼意義?對很多人而言,這是一個可以休息一下的假期,或者去什麼地方什麼熱點去旅行的時候,
總之,耶穌?是誰呀?總之不要跟我說耶穌啦............,這的確是很多現代人的想法,所以,為免你立刻delete這個通訊,我也不打算講耶穌了,怕怕!
怕什麼?就是怕現代人每時每刻都很自我,十分十分自我,任何事都要自己行先,什麼都要擁有,什麼都是我對的,什麼都不願放棄,
但代價都不願由自己付出,最好是不用付出任何代價,便得到我渴求的所有東西,或是,我只需要付出一毛錢,便可以得到一千萬,
最好就是只有你對我好,我嗎?等著你對我好啦!不要叫我付出,應該是你對我好,你對我不好的話,便是你不對啦,
應該是社會對我好,社會對我不好的話,便是社會的不對啦.......,我?我是等著你,等著社會的關心罷............ ????.
一般人以為復活便是人死了再復生,其實,復活的意義,不是在死亡,重點在復生..........
在我而言,每一天我都會死去,然後再復生,每一刻都會死去,然後再復生,這是我們每一秒身體中的細胞都發生的事情,這根本不是什麼出奇的事,
而且我每一天都會讓不健康的我,讓不好的的,每一天都讓自己這些不好的死去,然後再復生過來,這樣我便會不斷長進,不斷更新,不斷進步,
每一天都讓自己的"舊我"自然地死去,每一天都讓自己的"自我"死去,然後讓"新我"重生活過來,每一天都可以放下舊我,重拾新生,
這是每一天都可以發生的,是每一刻都可以發生的,每一天每一刻都在放下舊我,然後復活,
放下什麼?放下自己的自我,放下自己的執著,放下自己的壞習慣,放下一些不適合自己的,
復生什麼?復生一個輕鬆的自己,復生一個關心別人的自己,復生一個愛錫自己的自己,復生一個對自己負責任的自己..........
每一天都讓舊我死去,每一刻都讓新我復生,每一天都更新,就像你的細胞一樣,當更新的速率比死去的速率更活躍時,你便會永不死亡!
那麼,每一天都是復活節,每一刻,你我都是新的...........,對了,我選擇每一刻都是新的!
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喉癌風雲
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於兩個月前,以為自己吃魚時刺了魚骨在喉中,一直感到不舒服,看急症後發現喉內有一個五毫子大小的潰瘍,醫生十分疑問,刺了骨不會有這麼大的潰瘍呀?
便給了藥,經過了一個多月的治療,潰瘍仍沒有一點好轉,醫生和我都一起擔心起來了,會否是喉癌?醫生多次追問我是否吸煙的?我實在不吸煙的呀!
後來,在潰瘍上取了組織去檢查,等了一個星期才有檢查報告看,那一個星期真的過得很辛苦呢?心中的擔憂令自己精神壓力很大,情緒十分低落,
學醫的人知道的比別人多,擔憂的也更多,自然在看報告前,也會十分擔心,當坐在醫生面前,醫生打開報告時,醫生也深深吸一口氣才看結果,
結果是........,醫生說:"只是一般發炎而已,恭喜你,不是癌症,你我都可以放心了,其實,你沒有吸煙的習慣,一般患上喉癌的機會是不高的...........".
醫生繼續說:"但是若果你吸煙的話,你患上喉癌的機會便比一般人高很多很多倍了,記住呀,今次幸運地沒事,若果你吸煙的話,下次未必這樣幸運了",
離開醫院時,真的輕鬆萬分了,但這位在政府醫院工作的專科醫生的說話,在我耳中迥響了很久很久,他每天都要向病人宣佈死亡的消息,真是一份不易做的工作!
也令我深深體會了,在死亡邊緣時那恐慌無助的感覺,真的叫人痛苦萬分,若非親身經驗過,真不知原來在癌症疑雲中是這麼恐懼難受的,
作為一位醫者,親身的經驗讓我更體會到病人的感受,這也算是一件好事, 但若果要我再去經驗一次,那便不要也罷了,
所以我也提醒你,珍惜生命呀,當你也走在死亡邊緣的時候,不一定會幸運地能走回來呀,
當然地,我也是要勸你,若你有吸煙習慣的,不要吸煙啦,更要拒絕吸二手煙,為自己留一個更健康的身心靈,讓生命更有價值.
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減肥能引發抑鬱症
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於過去的一年裡,原來不知不覺間,已幫了很多位抑鬱症的病人,仔細看一看,發現當中的女性病人中,有一半以上,在抑鬱症病發之前,
都曾經有明顯的減肥行為,其中包括了節食,厭食,食減肥藥物或產品,做激烈的減肥運動,參與激烈的減肥計劃或服務等,
她們多數在開始減肥三個月至半年後,便開始出現抑鬱情緒,若不能得到即時的協助,不久後抑鬱情緒便惡化成抑鬱症,直接影響了身心健康和生活了,
她們來找我幫助時,往往情況都頗差,情緒往往都十分低落,不能自拔,而且健康狀況也不理想,部份病人連月經也紊亂了,這樣差的狀態,
若不及時制止,會在身體健康和心靈健康兩方便都互相拖累下,不斷惡性循環地差下去,後果可以十分嚴重,
這個現象,在過去數年的心理治療工作中也曾見到,但在過去一年中,病人的數量尤其增加,這可能與近來的減肥風氣特別熾熱有關的.
有調查報告發現,有三成的抑鬱症患者,最終都會自殺了結生命,即十位病人會死三位,這是一個驚人的數字呀,
因此,我一向極力的鼓吹你們,要減肥一定要找一個恰當而且健康的方法,更不可操之過急,應該按步就班,
若果萬一,你已經患上了抑鬱症,或在抑鬱情緒中,那不要猶豫啦,快找人幫幫你離開這抑鬱的惡性循環,不要讓自己的身心健康都惡化下去,
本來是希望自己減了肥可以更美更健康的,但若引發了健康和情緒問題,那無論是為了自己,或是為了家人,快快醫治,讓身心都健康回來啦 .
上面談到的病人,一般經十次左右的心理治療結合中醫藥調理身體,情況都會很大程度地穩定下來,事實証明,是有辦法改善情況的,
那便不要讓情況惡化下去了,快找專業人員談談啦,或者與我傾談下啦,不要猶豫呀,生命尤關呀!
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我的減肥秘技
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經常在講講座時,都會有人問及如何可以keep得如我一般的清秀,我常說笑:"食少些,睡少些,做多些,煩多些,你便會瘦了......",
真的,上面的笑談也是可以令人瘦的,但瘦我不健康呢,那若果想瘦得健康又如何呢?認真些,我教你,這真是秘技呀.......
1.食少些:不要進食多於自己需要的熱量,一般而言,三餐正餐已足夠一日所需,不吃零食,而且每餐只吃七成飽.
2.煩少些:保持心境開朗,人開心便會健康,身體才有足夠能力自我調節,才能把所食的熱量全數使用,不作儲留.
3.動多些:除了日常起居外,恆心地多做運動,若果不運動,縱使食得不多,也不會健康,瘦得來很難看.
4.想多些:多想像一下自己身體變得健美時的樣子,這給身體和心靈明確的方向和目標,自己才會懂得如何調節.
上面這些秘技很難做嗎?其實這些都是在生活中很易做到的事情,只要你緊記上面4個原則,常常提醒自己,那一定可以做到的,
我做到的,你都一定可以做到的,記住,有一個健康的身體,比有一個瘦的身體來得更重要,
〔不太胖,不太瘦,身體健康〕,這才是最好的! 記住,〔食少些,煩少些,動多些,想多些〕!
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〔美味與健康〕好介紹 - 自製乳酪
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我很喜歡吃,但卻一定要吃得健康,除了以運動和中醫藥來保健,飲食療法更是生活中不可或缺的保健方法,既食到好味的,又可以健康防病,
這正是廿一世紀防病勝於治病的概念實踐,由今期開始,我會介紹自己親自用過的飲食療法的好方法給你,你有興趣也可以試試呀.
奶類製品向來是我喜歡的食品,包括了牛奶,芝士,和乳酪等,其中,乳酪更是春天,秋天和夏天的上佳食品,
少時,只懂飲牛奶,後來去過外國,試過各式各樣美味的芝士和乳酪,便深深愛上了它們,尤其乳酪,對美容和健康都特別有好處,卻不易食胖人,
在歐洲和日本台灣等地,乳酪都十分被看重,更發現有對抗衰老和防止癌症的功效,深得那邊人民的喜愛,所以在便利店中,都一定找到很多很美味的乳酪,
在台灣和日本,現在更流行自家製乳酪,在健康食品店中買到乳酸酵母菌,回家加進牛奶或豆奶中,經一定時間發酵後便成了純天然的純味乳酪,沒有任何人工添加,
然後再按自己的口味加進喜愛生果或調味,既天然美味又十分健康,製作也十分簡易,我自己在台灣便買了足夠一年使用的乳酸酵母菌回來,慢慢享用,
是啦,實在太好味了,現在天氣不冷,不怕進食冷食品,我便每天以自製的乳酪作早午餐和下午茶小食,有時更用來作Mask美容,正是內外都咁健康更美......,
我最喜歡的食法是在自製的純乳酪中洒上紅糖粉,含在口中感受乳酪的軟滑和加了紅糖的酸酸甜甜,味道天然好味,熱量低,蛋白質高,
自製的乳酪中的乳酸菌特多,對腸胃保健特別有益,腸胃好便會精神好,飲食吸收得好但不會胖,用來做Mask美白和去死皮效果都很強,
乳酪中的乳酸菌經實驗証明,能強化腸胃道益菌,抑制致病菌,降低膽固醇,提升免疫力,防止癌症,保護肝臟,減緩衰老,減肥和改善皮膚......,
若果用豆奶來發酵,豆製乳酪中更含有大量高質的植物性雌激素類成份,女性服用對預防乳癌,改善經前不適和更年期症狀,改進皮膚等都極有幫助,
當中的秘密,在於乳酪中的乳酸菌,和被乳酸菌分解重組了的糖類和蛋白質,比一般奶製品和豆製物更易消化,更易吸引,更易被人體使用.
人體得到乳酸菌便有更強自衛能力,得到重組的糖和蛋白質便更有營養,女性得到植物性雌激素便可調節自身賀爾蒙的不平衡,那自然健康得多啦!
香港暫買不到那種純乳酸酵母菌,那你可在超級市場中買各式各樣的乳酪製品嘗試,喜歡純味的也可以買到純味一小筒的,再加自己喜歡的生果啦,很好味呀!
下次去台灣旅行時,你也買一些回來自製就更有益了,或者在香港較大間的超級市埸找純味的乳酪也可,只是商業製的,多多少少有一定的人工成份便難免了,
為了方便自己購買和幫朋友買,我正聯絡台灣的代理,可否郵寄貨品過來,若成事便不用去旅行才買到了,若你有興趣一起訂的話,也電郵聯絡我,訂時也預你一份呀.
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好書介紹 - "禮物 The Present"
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這是一本我在便利店買到的書,很好看呀.
這是一個追尋"禮物"的故事,也是一個年輕人成長的旅程.
當這個年輕人還是小孩的時候,有一位智慧老人對他說:"世上有一個特別的"禮物",這個禮物會讓你的人生變得更快樂更成功!可是這個禮物,只有你自己才找得到的."
年輕人用盡方法,四處找尋,渴望得到這份能讓他快樂的禮物,只是他越拚命去找,反而覺得更不快樂,他的禮物始終沒有出現.
直到有一天,年輕人決定暫時放下這一切,不再盲目追尋了,他才赫然發現,那份禮物,原來..............
我對這書十分喜愛,至於他找到了什麼?他發現了那份禮物是什麼?你自己去看看呀,原來真是很寶貴的一份禮物!
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我很喜愛的"入心"句子
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"等別人關心嗎?我會選擇先關心別人..........,等別人愛嗎?我選擇先去愛別人...........,等別人對我好嗎?我選擇先對別人好!"
有一天往看電影時,開場前放映了一段短片,主角每一天都在等,等飲茶,等女朋友,等買票看戲,短片告訴我:"不用等呀,上網便可以買票啦!"
這短片給我忽然的醒覺,是呀,我在等什麼呢?每一天都在等運到,等別人來關心和愛我,等錢從天上掉下來...........,原來每天我都在"守株待兔".
立時,我決定了,不再等了,要起身去做些事...........,
沒有人愛嗎?我先去愛別人啦!
沒有錢從天掉下來嗎?我先去做些事找錢啦!
總之,等,是不一定等到的,主動去找,主動去做,機會總比等待來的大很多很多呀!
(忽然想起,原來自己不知不覺間做了"誰搬走了我的乳酪"中的其中一位主角,牠也是每天都等失去了的乳酪回來..........,你知道牠的結局嗎?)
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致 曾享用"暫緩繳費"服務的朋友
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在這三年多,有很多我的病人曾享受過"暫緩繳費"服務,讓他們在經濟有困難時仍可以得到改善困擾的機會,
很高興有很多病人的問題已解決了,更有不少病人的經濟情況亦已改善過來了,
他們有些把所欠的費用已歸還給我,也有些用以做了善事,
若你也曾享用這服務的,請不要忘記履行你的承諾呀,也期盼你的生活一日比一日更豐裕!
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之前的通訊:
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細細老師通訊2003年5月號 細細老師通訊2003年6月號 細細老師通訊2003年8月號 細細老師通訊2003年9月號
細細老師通訊2003年10月號 細細老師通訊2003年11月號
細細老師通訊2004年元旦號 細細老師通訊2004年第二期
細細老師通訊2004年第3期 細細老師通訊2004年第4期
細細老師通訊2004年第5期
細細老師通訊2004年第6期
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之前的文章:
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細細老師-催眠與心理治療
專業提供催眠治療 / 潛意識治療 / 前世治療 / 一般心理治療 / 經絡身心協調治療
協助處理心理障礙 / 人際及婚姻關係 / 情緒困擾 / 健康問題......
失眠 / 痛症 / 癌症 / 哮喘 / 婦科男科 / 煙酒毒癮 / 豐胸瘦身......
助你發掘和改進自我 / 提昇自我觀 / 整合人生 / 頓悟前世今生
提供中醫及針灸健康咨詢服務/中藥藥浴及中藥Body Mask服務
催眠治療特別適合曾試過多方治療仍未能解決困擾的人士
尤其擅長協助改善抑鬱症 / 焦慮症 / 心理美容問題 / 性心理障礙......等
查詢或預約治療: 82011260 (Mon-Sun 10am-6pm)
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