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This is the newsletter from Small's
Hypnotherapy. I am very sorry that I didn't prepare English version for this
newsletter.
I apologize any inconvenience for you, or you can visit my website: http://www.smallhypnotherapy.com
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各位朋友好,
在2005年,我竟然忙碌得只出了一期的通訊，今年為了應付更多的畢業實習，預計會是更更忙碌了，可能也不會出到太多通訊了，但在服務方面，我一定要做得更好一點．
雖然忙碌是避不了的，但今期通訊是必須要出了，因為有很多很重要的資訊要給大家的，希望大家要留心下面.........．
好不容易，終於把五年要唸的所有中醫科目都完成了，回頭一看，也數不清已唸了多少科，真的也算不清吃了多少苦頭，算不清過了多少個通宵達旦的溫習，所以若果你也有興趣學醫的，我勸你還是想清楚呀，不過，我仍是鼓勵你，挑戰自己，得到成就時的滿足是沒有人可以拿走的．
完成了課堂上的學習和臨床上的見習，現在已正式進入３０週的臨床實習階段，實習不是見習般只站在一旁看，而是以一位"學有初成"的醫師的身份，在帶教的教授的監督下，作實踐的診病和治療，過了五年漫長的課堂學習，這３０週是更大的考驗和挑戰，到現在我已完成了９週，現在仍繼續進行中，在未來數月中，這實習將會進行得如火如荼，尤其在今年六月至十一月，大部份時間我會留在國內醫院裡實習，那時能夠在香港見病人的時間將會剩下極少，因此若你有需要找我提供催眠治療或心理治療或中醫義診的，務請珍惜我仍在香港的時段（即現在至六月中），並儘早與我預約呀，（或者，你來國內找我也可以呀！不過，很費時呀．）
有唸書學習的機會，我真的十分享受，小時候完成了中三便離開學校找工作做，作了２年工作，我便開始重投學習生活（夜校），直至現在，幾乎未曾間斷，就是如此唸完了中學，唸上了預科，考上了專上，後來也上了大學，期間不停進修各種學問，找到一份薪金高些的工作，便唸多一些書，薪金低一些的，也不會讓我的學習人生停下來，我視學習是一份福氣和享受，因此我極珍惜和努力，也盡情投入在學習當中，現在我是全情投入在實習中，既是怕，又是享受，滋味無窮！
勿忘了，生活也是學習，生活中每一事，不論是成功或是失敗，不論是順境或是逆意，都是學習的機會，當一個人享受學習時，便不會怕去面對任何一個可以學習的機會，那怕是成功或挫敗，都是一種享受，讓你學習到得與失，都是享受，讓你學習到順與逆，也是享受，生活中時刻皆是享受，那這個人生便是滿有福氣了！
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我的面談地點和電郵地址都已變更了
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我的面談地點其實在幾個月前已由大圍遷往粉嶺，需要搬遷的原因是有點不開心的，而且也令我花掉了一大筆沒有預計的金錢和時間支出，直接障礙了我的中醫畢業實習計劃．但搬了也有好處的，現在的新環境更寧靜，你要是來找我，也只是多花十數分鐘火車，其他的也沒什麼不便，不要以為粉嶺很偏遠，這附近常常跟旺角一樣熱鬧，附近的公園由早上五時至凌晨二時，都經常有人在運動，引得我也運動多了，而且也方便了我來回國內作中醫的畢業實習，正是"有得有失"，雖然可能令一些住在港島南區的病人感到很遠，但卻多了很多北區的病人得到幫助，更何況，有很多病人縱使是住在港島，但一星期才到粉嶺一次，既然真的幫到他們，他們原來是不介意遠一點的，病人的支持和信任給我極大鼓勵，我也學習到凡事都有得有失的道理："只要向好處看，萬事都有其好處的"，在此我深深多謝支持我繼續助人的朋友，和信任我的病人，多謝多謝！
我的新面談地點在粉嶺的牽晴間，離粉嶺火車站約７分鐘步程，會經過一個很美很舒服的公園，空氣清新，環境比大圍時更好，若在火車站外乘坐十分頻密的巴士，只需２分鐘便到了，十分方便，因此現在的病人仍是很多，加上我需往國內實習的時間比之前更忙，若需要我幫手的，早些來個電話約我呀．
另外，我的通訊電郵地址，已由smallhypnosis@icare.com.hk 轉為 smallhypnotherx@netvigator.com，轉變是因為緣用的服務供應商已被"網上行"收購了，因此新供應商給了一個新的電郵地址．
也因為我未來半年在香港可以操作電腦的時間極少，我猜今年內未必再有空推出更多通訊了，同時，以一般發放電郵方式傳通訊給你，常會被網絡商誤認作發放垃圾電郵，以致發放電郵的過程極為麻煩……所以我正在很認真地考慮將來停止發放通訊，而改用可以雙向溝通的"討論組"形式與你接觸，因此若果你想繼續收到我的消息的話，我強烈建議你加入我的討論組 http://health.groups.yahoo.com/group/SmallHypnotherapy/ ，當你加入了我的討論組後，我在討論組中發放的消息較快捷和容易，而且我在國內仍可以操作和發放消息，很多實習的見聞和醫學的消息，在這個討論組中我會首先發放，組員也可以直接在討論組中問問題和互相討論，我也可以更快回應和協助你解決困境，因此我強烈建議你盡快加入啦，反正在討論組中，你有自主權決定是否收取信息，也可以隨時退出，這會是我們之間更好的溝通渠道，否則，你便唯有主動一些來我的網站查看我的消息了．
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目標定向
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踏進2006年已五個多月了，你有為今年訂下目標和成功大計嗎？我每年都會為自己訂下工作目標，並且會很專注地努力完成目標，所以每年都能完成大部份目標，當目標訂得清晰和易於實踐，加上努力以赴，常常檢討努力的進度並作適當調整，目標便更易達成，努力的過程更是很好的學習機會，無論目標成功與否，都已是獲益良多了，計劃和實踐，就是成長的路，就是成功的路，若果你已訂了今年的計劃，那努力去實踐它呀，一定會有成果的，歡迎你電郵給我與你分享你的目標呀，至於我的目標，早早已訂好了，且已放在我的網站首頁中，歡迎去看看，也給我意見呀．祝你成功！
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最好賺錢的醫生
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某日聽到某位教授，談及作那一專科醫生最好賺錢的意見，他認為現在作呼吸科和腫瘤科的醫師最易討到兩餐，因為現在不論在先進國家或發展中國家，吸煙的人數都與日俱增，而因為吸煙而帶來的疾病越來越嚴重，其中因吸煙而引起的癌症腫瘤已計有十多種類，病的人如沙之多，死的人也如星之多！因此，作這兩個專科的醫生，不論是中醫或西醫，都會有極多病人求診，加上現在的禽流感，或是隨時再來的SARS，都是先由呼吸科處理的，萬一爆發大流行，那作這些醫生的，豈不是發達了？
禽流感或SARS都不是我們盼望來臨的世紀災難，但吸煙和癌症，似乎是人類自討滅亡？既然致命的禽流感和SARS等都不是我們希望發生的，那請你也不要讓吸煙帶來的災害延續下去了，若你是吸煙的，極誠意的勸你，快戒煙罷，為你自己，或為你的家人，你的戒煙決定，將影響著你和你的家人未來數十年的健康和生活呀！
若你找我飲茶傾談的，隨時找我呀，但我真不希望你帶著肺氣腫,哮喘,咽喉癌,肺癌,鼻咽癌,骨癌......等等來找我，唉！（吸煙已被證實，能直接或間接，引發身體各種癌證）
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喜歡看別人的背
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看人是我的本領，這是多年作心理治療培養出來的本事，但近來更愛上了在別人的背後看他．以往的心理治療訓練和醫學訓練，都訓練我們要面對著病人去了解他的需要，但在骨傷推拿科的實習中，我有了很新的體會，在骨傷推拿的實踐中，除了有機會接觸到很多骨傷,筋傷,肌肉傷的病人之外，更有機會接觸到一些疑難雜症的病人，才發現原來脊椎出了問題，可以帶來極多意想不到的疾病的．
例如若頸椎出了問題，能引起很多"原因不明"的感冒,頭暈,頭痛,耳鳴，或手麻手痛活動不靈等；若胸椎有問題，能引起胃痛,胃潰瘍,情緒病,胸痛，甚至"原因不明"的氣促,心臟病,背痛,疲倦等；若是腰椎有問題，會造成長短腳,後天偏平足,下肢水腫,月經失調,性功能障礙,子宮肌瘤等，真是什麼奇難雜症皆有，而且多不會在看一般醫生時被發現與脊椎有關連的．但事實上，當脊椎上任何一個段落出了問題，身體很多問題都會發生，原因是大腦延伸至全身的神經，大部份均藏在脊椎骨內被保護著，若脊椎移位了，神經便會在那兒被壓迫或受傷了，這些通往身體各部份的神經，便影響了所支配的肌肉或內臟，例如影響了迷走神經便會影響了情緒或腸胃，例如影響了腰段支配的內生殖器官的神經，也會出現了各種婦科疾病．
要看病人的脊椎有否問題，最簡單的，便是從病人背後看他的脊椎骨，和看病人的體態和姿勢，例如駝背,脊椎側彎,長短腳,高低肩等，都可能很有意義地提示著病人有相關神經所引發的疾病，當診斷正確時，一般只要讓有相關技能的醫生，給病人作一些推拿理療和手法治療等，便大多能糾正脊椎的異常，其相關的疾病也會很神奇地"不藥而愈"，可能連藥物也以可用以不用了．
因此近來我在診所或在街上，都更留意別人的背後，除了有沒有一位支持他的伴侶之外，我更留意他的脊椎和姿態．這都給我作診斷時有很高的參考價值，能幫助更快把奇難雜症確診和治療，甚至能為病人節省不少醫療開支，能以最快最高療效最經濟的方法幫到病人，這是我作心理治療和醫生的最大心願．
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加入了新的專業催眠協會組織
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2006年我新加盟了兩個專業的催眠協會，分別是
The British Association of Therapeutical Hypnotists (England)
和 The Australian Hypnotherapy Association
(Australia)，
這兩個催眠組織與先前我一直參與的
The Professional Board of Hypnotherapy (Canada) ，均是屬於
The National Board of Professional and
Ethical Standards 的會員組織，
具有很高的認受性和專業權威，能夠同時加盟她們，這是我的榮幸．也是對我在催眠工作上的認可，和一份莫大的鼓勵！
並且我也決定退出 Association for Hypnosis and
Psychotherapy (England)，一方便因為這個組織無論在香港的分會或英國的總會，都沒有為會員提供足夠的支持和支援，當我實在負擔不起太多會籍的年費時，我必須放棄一些對會員和催眠行業建樹不多的會籍，以減輕不必要和不值得的開支，因為若在會籍費用每年支出太多，只會令我對病人的低收費政策受到更大的壓力，我寧可什麼會籍都不參加，也不希望因此而增加收費．
須知道，一個能否幫到病人的催眠心理治療師，最重要的是他的實踐能力，他對病人的真誠和關心，他的豐富治療經驗和人生閱歷等等，而不是擁有多少學位和會籍資格，我個人體會到學歷和會籍，都只是很表面的事，當為病人提供適切的幫助時，真誠和愛心才是最幫到手的核心元素．很多從別處轉來的病人，都曾負出過高昂的費用，卻得來只是冰冷的技術協助，得不到一份真誠的專業關注和協助，他們的經驗，讓我引以為鑑，叫我常常深深自省！
至於某些組織只懂官僚運作，只懂吹噓她是什麼什麼"唯一者""最有權威者"，只懂收取會費又沒有建樹的，退之而無撼矣！
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開心的事與擔憂的事
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開心的事，是見到國內也對庸宮積極地整治，一個國家的富強，這是十分重要的一步，祖國終於也開始步上"強政厲治"，國家能夠步上國際大國，人民能夠小康大康，這是早晚的事了．之前，國內頻頻出現煤礦意外，而且一而再，再而三地沒有改善，死傷人數驚人，直接反映了有關負責官員的失職，在中央的強力整治下，國家元首，也嘆息為此事常憂心仲仲，然而這些都只是一個大國中的"冰山一角"，國家因為庸官的失職和自保，令國家在極多方便都損失了十分多的發展和進步機會，更因此被別的國家所欺負，例如翻版問題，在國內是人人皆知的問題，四處都可以買到比外國還快推出的"正版"影音產品，這些國內"正版"產品的包裝精美之極，更印上什麼"轉移版權擁有"字眼，幾年來，一直國外有國外批評，國內有國內大呼平買，不知道負責的官員去了那兒？深切盼望國內在整治庸官，勵精圖治的當前機會中，抓緊進步的一刻，不要再給人家機會看輕，更希望人民在官員的進步中，可以得到更多生活的好處和進步．
擔憂的事，是超級傳染病的發展，不知不覺間，已漸漸到了身邊了， 例如世界衛生組織WHO的專家已多次指出，禽流感的病毒，只需要多一至兩次的基因轉變，便能夠人傳人，到時將會引發全球性的流感死亡風險，WHO這次的聲明，比數月前說尚未有人傳人的風險的說法，已明顯地反映出事實的風險已十分高，尤其在香港這個人口極多的細小地域，現在已發現很多在身邊的野鳥均已感染到禽流感而死亡，這些野鳥在很多機會直接或間接接觸到人群，都能夠使人類感染到禽流感，例如禽鳥的排泄物能夠讓病毒在空氣中生存至少數小時，人類便很易接觸到了．因此現在是時候把自己的"個人保護措施"切實執行了，我自己的"個人保護措施"包括：
1. 為自己家庭蓄備足夠一個月的基本藥物,食物和必需物．
2. 開始在任何人多或風險高的地方戴上口罩，例如公共交通工具,戲院,醫院,診所,農場,街市,超級市場......等．
3. 主動收集和關注所有有關傳染病的可靠資訊，例如香港疾病防護中心,醫管局,世界衛生組織......等的資訊發放．
4. 積極強化自身的抵抗力，包括充足休息,恰當運動,戒煙,減少寒涼生冷飲食,積極治理慢性病,初病時早期治理,保持心境愉快......等．
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你今天吃了藥沒有？
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"你今天吃了藥沒有......？" 是醫生,護士或家人常常追問著病人的問題．
但我卻常問我的病人：吃得好嗎，睡得甜嗎？大便暢通嗎？做了運動沒有？心情愉快嗎？
發現很多人有病時，雖然不一定喜歡吃藥，但若果患的是長期病，那多數病人都會很無奈地堅持每天服藥，因為人人都希望生命長久一點，也因為這樣，一些不良的醫生或製藥公司，便會借著人怕死和希望走捷徑的心態，不斷吹噓很多新藥和新病．近來新聞界曾多次揭露一些製藥大公司，誇大一些其實只是正常的生理現象作疾病，然後推銷他們推出的"新藥"，例如把女性的更年期，甚至男性的更年期，都誇大成了很嚴重的疾病．然而，更年期其實是每一個人生命的必經階段，卻並不是每一個人都會出現像疾病一般的病況，但當這些正常的生理現象被誇大為疾病時，便會很多人去求醫和服藥，那製藥公司便可以永久有售藥的生意了，因為人人都被誤導了，人人都以為自己有病了．另外我近來也發現，有不少醫生也會把病人的病情誇大，或者用各種方法令病人繼續求診，醫生的收入當然更多，但病人便會常背負著一個病人的心態，這個病人心態是千斤重的．那病人便會因為這些種種原因而不斷每天很有毅力地去服藥．
其實很多很多疾病，並不一定以依靠藥物來康復的，正如上面談到很恐怖的流感，西藥根本起不了很大作用，康復只是人體的努力，例如更年期，也只是人體一個生命過程，若果生活起居適宜和心情愉快是很易渡過的，事實上有很多疾病，都是依靠自己身體的自我康復機制而痊癒的，這個自我康復機制的運作，最基本便是上面我提到的問題的內容：吃得好，睡得好，大便好，運動好，心情好．只要你能夠同時做到了這些，你的身體便會回覆生機，自我康復能力也會自己提高，在沒病時你會不容易生病，在有病時你會更快康復，除了在特別的情況之外，只需要這個自我康復機制運作，那便不太需要外來藥物或治療手段的幫助，以後便不需要依賴藥物或某些醫生才能夠生存下去．
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2006年的實業實習計劃
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不經不覺間，中醫課程已踏入畢業實習階段了，年初我在國內便實習了一個月，這個月分別實習了腫瘤科和神經科，在當中我學到很多，也體會了很多，尤其在腫瘤科裡，每一位病人都正面對著死亡的挑戰，除了身體因癌腫帶來痛苦之外，病人和其家人的心靈更是受盡折騰，在治理腫瘤病方面，其實西醫或中醫，暫時尚未有可靠的治療手段，以致患上癌症，便等同面對著死亡，對於一位實習醫生，我根本在醫療上幫不了什麼，但面對心靈低沉的病人，我的心理治療專業，倒更能在這時派上用場，得到主任醫生的允許，我便協助情緒困擾的病人處理情緒，甚至教他們作自我催眠來止痛，和舒緩化療電療帶來的副作用，一些意志堅強的病人更以自我催眠來直接去掉癌腫，在止痛和減緩副作用上，催眠的效能的確十分明顯，病人覺得十分神奇，有一些連止痛藥和醫生都處理不到的不適，催眠竟能輕易地幫上忙，不少病人和醫生，都感到驚喜萬分，一時間，很多病人都找我協助，很多醫生護士都希望跟我學催眠，因此這一個月的實習，過得很充實很忙碌，在回港前，我前後教授了廿多位醫護人員簡單的催眠技術，盼望能對他們的工作有幫助，我盼望更多病人得到幫助．
至於其他的實習安排，我計劃會在今年六月繼續，為時五至六個月，可能要到2006年尾才能完成，在那段期間，我留在香港的時間會很少，最多只能於周末回港見病人，但這樣來回，我也會十分辛苦，未必能應付得來，須知太疲勞會減弱抵抗力，在醫院工作便會增加風險了．
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現代中藥粉劑的成效
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在給病人中醫義診時，我都常開中藥粉給他們服用，不時都有人問及，中藥粉的功效可靠嗎？在這我也按個人使用心得解答一下，但不代表其他中醫師的看法．
１．中藥粉若遵循"原方"的理念和煎製方法來提鍊，所得的中藥粉的成效一般可及原方的七成甚至十成功效．
２．中藥粉的服用方便，一般只需加熱水沖服即可，有些冷水也可融化，那更方便了，藥粉必要時更可直接倒入口中含化進食．
３．中藥粉沖服的成效速度與煎劑幾乎相同，比丸狀或其他劑型吸收更快．
４．中藥粉外帶方便，上班人士可隨時服用，一天多次服食的效果，比一天一次服用的效果好，所以成效更顯注，而且我喜歡按病人病程和藥物的特性，要求病人在不同時間服用不同的藥，以針對治理，此舉效果奇佳，但若煎藥的話，便不能一天煎三五次了，只有藥粉才能方便地做到．
５．一般人不太清楚不同方藥，需要不同的煎熬方法才能得到最佳效果，胡亂隨意用"多少水煎成一碗"的方法，已證實會令中藥的部份藥效失掉，常令中藥劑發揮不到應有的效果，但中藥粉多由專業人員按原方煎製，所以反而會效果穩定．
６．一般中藥房售買的中藥材的質量參差嚴重，負責執藥的人員也極少專業的中藥師，所以在一般中藥房買到的藥所煎出來的藥的效用往往不理想或成效參差，而中藥粉的出產，多經嚴格監管，所選藥材未必最高級，但質量穩定是必然的．
當然，若果你購到一級的中藥材，而且完全懂得該方劑的煎取方法，又有足夠時間耐心煎熬，和決心按時服藥，這樣由煎煮而得中藥，效果是十分快速明顯的，有時有一些病人的病程特別需要時，或某些藥方不能製成藥粉者，我都會教病人如何恰當煎煮的．至於中藥粉經過多年的發展和研究，成效已很穩定，所以也漸得大部份中醫師信任使用，你也可以安心的．
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〔美味與健康〕- 藥效朱古力
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朱古力是我向來十分喜歡吃的零食，但我較喜歡吃苦苦地的黑朱古力，尤其當我情緒低落或十分疲倦時，含一片甘香無比的朱古力在口中，讓它的甘甜慢慢透入咽中，這實在是美妙的享受．
近來我忽發奇想："為什麼苦苦的朱古力便總有它的擁戴者，苦苦的中藥卻總被多數人拒絕呢？能否把中藥與朱古力合在一起，那朱古力的美味能否讓中藥更易入口呢？"
想了我便喜歡去做，我把一些能調理身體的中藥，與朱古力合在一起，經過多次嘗試，呀，真是"一拍即合"！朱古力的甘甜，把中藥的苦味都蓋過了，入口時朱古力仍是十分甘甜可口，而又同時有著中藥的療效，真是很好的配合．經過不斷的嘗試，現在已成功把數服中藥劑與朱古力合在一起，其中包括能調理婦科的"八珍湯"，能調理腸胃的"香砂六君子湯"，對情緒低落有幫助的"甘麥大棗湯"，能改善婦女經前不適的"加味消遙散"等，上面的組合，都是我的病人常用的方劇劑，與朱古力配合，能夠一天只需要服一片至兩片便能發揮到療效，正是美味與治療一起，美極！我的病人嘗過都極高興我的"發明"，既美味又有療效，他們樂意服藥，病情自然更快有改善．
因為每一種中藥和方劑，與朱古力組合都需要多次嘗試才能成功，而且有一些中藥會令朱古力變味，所以仍然需要更多嘗試，不過在嘗試的過程中我找到很多樂趣和滿足感，至少，常常需要四處實習和外遊的我，帶著為自己需要而調配的中藥朱古力，實在很方便，更不會忙了服藥，妙！
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好書介紹 - "太陽之下無國界-香港義工醫生紀行"
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這是一本我在便利店買到的書，很好看呀．
作者陳英凝，是現任香港無國界醫生的主席，更是2004年的香港傑出青年得主之一．
書中她講述自己早年一鼓傻勁地參與義工，後來更全面投入無國界醫生的助人工作，箇中的見聞和苦與樂，都看得我十分敬佩，
書中並有30篇短文，每一篇我都看得入神，就如身在其中一樣，
每一篇發生在太陽之下的故事，都讓人大開眼界，能夠擴闊對世界的眼光，能夠知道更多在世界不同角落中的人怎樣生活，
看罷了書，我發覺對自己也認識多了，我更能夠看清自己怎樣走我的助人生涯，
所以也誠意介紹給你，希望也能燃起你的心，把你的生命中的某一時光，也用以助人，這便是人生的光輝一刻．
"太陽之下無國界-香港義工醫生紀行"
作者：陳英凝
出版社：經濟日報出版社 et press
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我很喜愛的"入心"句子
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"我的臉上，並不太需要面子，卻需要更好的氣色，讓我有好健康，讓我有好樣子......，那，還是讓我早點上床休息罷！"
健康是最重要的，比起面子和尊嚴更重要，但現代人卻寧可要面子，也不要健康．
其實當你有了好的健康，那你的樣子和身材，也會在好的健康下更好更美，這樣子才可以讓別人給你更多面子．
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致 曾享用"暫緩繳費"服務的朋友
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在這5年多，有很多我的病人曾享受過"暫緩繳費"服務，讓他們在經濟有困難時仍可以得到改善困擾的機會，
很高興有很多病人的問題已解決了，更有不少病人的經濟情況亦已改善過來了，
他們有些把所欠的費用已歸還給我，也有些用以做了善事，
若你也曾享用這服務的，請不要忘記履行你的承諾呀，也期盼你的生活一日比一日更豐裕！
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細細老師通訊2003年5月號 細細老師通訊2003年6月號 細細老師通訊2003年8月號 細細老師通訊2003年9月號
細細老師通訊2003年10月號 細細老師通訊2003年11月號
細細老師通訊2004年元旦號 細細老師通訊2004年第2期
細細老師通訊2004年第3期 細細老師通訊2004年第4期
細細老師通訊2004年第5期
細細老師通訊2004年第6期
細細老師通訊2005年第1期
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